• …  
      • …  

      การฝึกซ้อมฟุตบอลสำหรับผู้เริ่มต้น

      การซ้อมฟุตบอลไม่ใช่สิ่งที่โค้ชส่วนใหญ่จะเริ่มจากการสอน ส่วนใหญ่แล้วพวกเขาจะเริ่มจากปัจจัยพื้นฐานเช่นการเตะการเตะถ่อและการจับบอล แต่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าเมื่อผู้เล่นของคุณคุ้นเคยกับสิ่งเหล่านี้มากขึ้นคุณจะเริ่มใช้การฝึกซ้อมฟุตบอลที่จะท้าทายพวกเขาอย่างแท้จริง ด้านล่างนี้เป็นแนวคิดสำหรับผู้เริ่มต้นในการถ่ายทอดสดฟุตบอลที่อาจทำให้พวกเขาหลั่งไหลเข้ามาในขณะฝึกซ้อม

      เป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มการฝึกซ้อมฟุตบอลด้วยการฝึกซ้อมง่ายๆที่ผู้เล่นวิ่งไปรอบ ๆ วงกลมที่ขว้างฟุตบอลไปหาคู่หูที่อยู่ตรงมุมตรงข้าม เมื่อเป็นเช่นนี้ผู้เข้าร่วมจึงร่วมมือกันจับฟุตบอล สิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขาพัฒนาทักษะการจับและจะช่วยสร้างความมั่นใจ บางคนพบว่าการเจาะนี้มีประโยชน์มากโดยไม่ต้องใช้ลูกบอล การทำเช่นนี้จะช่วยให้ผู้เริ่มต้นทำงานกับลูกบอลได้ง่ายขึ้นและจะช่วยให้ทีมอื่น ๆ อยู่เสมอได้ง่ายขึ้น

      การฝึกซ้อมฟุตบอลยอดนิยมอย่างหนึ่งสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกซ้อมคือการฝึกความเร็วและอัตราเร่ง ในการดำเนินการนี้พวกเขาจะต้องวิ่งขึ้นและลงตามเส้นทางให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ พวกเขายังสามารถวิ่งแบบนิ่งโดยที่พวกเขาหยุดนิ่งในขณะที่วิ่งเร็วพอที่จะไล่ตามผู้เล่นสองคนได้

      การฝึกซ้อมฟุตบอลที่ยอดเยี่ยมอีกสองรายการสำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อทำงานในเส้นทางของพวกเขา การฝึกซ้อมครั้งแรกเกิดขึ้นที่สนามหญ้าในบ้าน ผู้เล่นจะต้องวิ่งตามความยาวของสนามตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาครอบคลุมทุกมุมแล้วเลี้ยวในเวลาเดียวกัน หากทำผิดพลาดพวกเขาต้องรีบเปลี่ยนทิศทางและวิ่งกลับไปที่มุมตรงข้าม

      การฝึกซ้อมฟุตบอลสำหรับผู้เริ่มต้นอีกอย่างหนึ่งที่โค้ชส่วนใหญ่จะรวมถึงคือการผ่านและการฝึกซ้อม การฝึกซ้อมเหล่านี้ช่วยให้ผู้เล่นเรียนรู้วิธีการโยนบอลอย่างแม่นยำและวิธีจับบอลด้วยการถือที่ดี การผ่านและจับการฝึกซ้อมฟุตบอลมักใช้แนวคิดที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นผู้เล่นอาจวิ่งออกนอกเส้นทางอย่างรวดเร็วในขณะที่ผู้เล่นอีกคนตกลงไปที่ลูกบอลกลางสนาม เพื่อให้รูปแบบสมบูรณ์ผู้รับจะต้องสามารถจับลูกบอลได้ก่อนที่ผู้รับที่ทิ้งลูกบอลจะสามารถวิ่งไปรอบ ๆ ได้

      การฝึกซ้อมฟุตบอลสำหรับผู้เริ่มต้นยังรวมถึงการฝึกซ้อมพลังต่างๆที่จำลองเกมและกิจกรรมจริง ในการฝึกซ้อมเหล่านี้ผู้เล่นจะต้องวิ่งและขว้างลูกบอลด้วยเท้า ผู้เล่นบางคนอาจเริ่มต้นด้วยการขว้างลูกบอลขนาดเท่าลูกเบสบอลในขณะที่คนอื่น ๆ เริ่มต้นด้วยการขว้างลูกบอลรูปฟุตบอล การฝึกซ้อมอื่น ๆ อาจเกี่ยวข้องกับการวิ่งสปรินต์การยกน้ำหนักหรือการใช้เทคนิคต่าง ๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความคล่องตัว

      Previous
      Next
      The Premier League and The Breakaway League
       Return to site
      Powered by Strikingly
      All Posts
      ×

      Almost done…

      We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

      OKSubscriptions powered by Strikingly